健康でいることは皆さんの願いですが、年齢を重ねるごとに体力は低下して行きます。
出典:日本骨代謝学会1997
20代をピークに、40歳を過ぎたころから徐々に低下していき骨がもろくなる為骨粗しょう症が起こりやすくなります。
出典:日本老齢医学2010
20~30代をピークに40歳を過ぎた頃から徐々に減少して行きます。
出典:厚生労働省 日本人の食事摂取基準2015年策定検討会報告書より
10代半ばをピークに下がりはじめ、脂肪増加につながりやすくなります。
下がり始めた体力を維持・向上させるには、継続的な日々のウオーキングや筋力トレーニングが効果的です。
ですが、、、、
外での運動は、雨や暑い日など、つい行きそびれてしまったりジムで黙々と筋力トレーニングをするのは苦手な方もいらっしゃると思います。
新陳代謝を活性化することで大量に発汗し、体脂肪燃焼とカロリー消費を効率的に促進します。
老廃物が排出され血行促進や、細胞が活性化されることによって肌のツヤと潤いを保ちやすくなります。
ご自身のカラダの状態を知るために、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪などを毎月計測します。
その数値をもとに、ダイエットや体力維持など個人に合わせて計画を立て、無理なく効果的なトレーニングができるようにサポート致します。
サーキットトレーニングは、【マシンで行う無酸素運動】と【ステップボード上で行う有酸素運動】を交互に組み合わせて行うことにより、短時間で効率よく脂肪を燃焼しやすくします。
当クラブのマシンは女性に最適な油圧式マシンを使用しており、自分の体力レベルやその日の体調に合わせて運動強度を自由にコントロールすることができます。
運動が苦手な方でも、始められるトレーニングです。
サーキットトレーニングでは、9種類のトレーニングメニューを行い、筋肉量を増やすことで基礎代謝量を増やし痩せやすい身体を作ります。
高周波を当てることで体内に熱を発生させ、冷えて固まった脂肪を温めて脂肪燃焼を促進したり、代謝を上げやすくします。
また、キャビテーション(超音波)により脂肪を分解し、リンパ管や血管を通じて体外に排出されやすくします。
効果には個人差がありますが、3~4日ほど持続すると言われています。この時間は、溶けた脂肪がエネルギーとして消費されやすい状態に!
ございません。
運動は習慣化する事が大切になり、毎日でもお越しください。
ご安心下さい。スタッフが効果的な使用方法を丁寧にご説明致します。
高精度の機器を使用しからだに関する数値を計測します。
体脂肪率、脂肪量、徐脂肪量、筋肉量、推定骨量、基礎代謝量等を測ることができます。
運動が負担になる場合もございます。
かかりつけの医師にご相談の上ご利用下さい。
以下をご持参ください。
通常期は1回ですが、キャンペーンにより5回までや2週間等を実施している場合がございます。詳しくはお問合せ下さい。
1階平地に33台、2階屋上に128台駐車可能です。
クラブ内モニターに、見本のステップ動画と音楽が流れており
それに合わせて楽しく運動ができます。
ご入会時に、2ケ月分を現金で頂いております。
その後の会費は銀行引落しになります。
会費引落停止のお手続きがあり、最終利用月の10日までにお申し出ください。
10日を過ぎますと、翌月末でのご退会となります。
毎月27日に翌月分の引落になります。土日祝日の場合は翌営業日になります。
ございます。
スタート日により異なり、詳しくはお問合せ下さい。
<<ご入会手続きに必要な物>>
(運転免許証・保険証など)
(現金のみとなります)
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